In plaats van onze gedachten te volgen brengen we onze aandacht naar onze uitademing. Wanneer we uitademen dan doen we dit volledig, tot het einde van de adem. De inademing komt onbewust, op een natuurlijke manier, vanzelf.
Wanneer we ons concentreren op de uitademing dan brengen we al onze energie in de hara, de streek onder onze navel. Op die manier kunnen we elke gehechtheid loslaten.
Wanneer we zazen beoefenen dan verwachten we vroeg of laat satori, verlichting.
Meester Kodo Sawaki zei hierover: ‘verlichting is zoals een dief die in een leeg huis binnendringt. Hij dacht er een schat te vinden. Hij heeft er alles aangedaan om kunnen binnen te dringen in het huis, hij heeft alle risico’s genomen. Wanneer hij echter eenmaal binnen is dan ontdekt hij dat er binnen niets is. Niets om mee te nemen. Niets om te grijpen. Maar in plaats van bedroefd te zijn hierover, beseft hij opeens dat hij totaal bevrijd is van alle vrees. ‘
Meester Roland Rech