Meester Deshimaru zei dat een sesshin volgen is het vinden van de ware aard van onze geest. De ware geest is een moeilijk begrip, wat is de ware geest? De geest van het gewone denken is niet echt de ware geest. We denken op een bepaalde manier de welke we het dualistisch denken noemen. Deze manier van denken is zeer intellectueel, cultureel, een menselijke manier van denken. Is er een andere manier van denken want deze dualistische manier van denken is zeer nuttig in ons gewone leven, zeer nuttig om met andere mensen te communiceren. Ze is evenwel zeer conventioneel, t.t.z. subjectief.
In zen zeggen we dat er een andere manier van denken is die we de echte geest noemen. Tijdens een sesshin leren we te buigen, gassho, we leren hoe in zazen te zitten, hoe te bewegen. Alles wordt veel eenvoudiger, we moeten enkel maar volgen. Het is daarom niet meer nodig om onze hersenen te gebruiken en het gevolg is onmiddellijk dat onze geest rustig wordt. Wanneer we voortdurend denken ik moet dit doen daarna dat, dan is onze mentale activiteit te veel gebruikt. We denken te veel, ook wanneer we niet echt moeten denken, denken we. Enkel maar aanwezig zijn, hier en nu zijn, een zijn met dat wat er is. Dingen doen die natuurlijk zijn om te doen. Bijv. het klokje op het einde van zazen wordt geluid en iedereen begrijpt direct: oh einde van zazen, ik moet gassho doen en ik mag bewegen. We moeten enkel maar volgen wat ons tegemoet komt. Niet nodig om teveel te denken.